Maman coureuse

Ce cours s’adresse:

  • aux mamans qui ont déjà fait de la course à pied et qui désirent reprendre graduellement sans se blesser;
  • aux mamans qui désirent commencer à courir et qui aimerait avoir une supervision;
  • aux mamans qui désirent augmenter l’intensité de leur entraînement;

Pré-requis:

Avoir complété sa rééducation périnéale ou avoir un bébé âgé de plus de 6 mois sans faiblesse au niveau du plancher pelvien.

Objectif:

  • Entraînement progressif de course ayant pour but d’augmenter le temps et/ou la vitesse de course sans se blesser;
  •  Renforcement des muscles importants pour la course (muscles profonds des abdominaux, fessiers et dos).

Horaire actuelle (1)

Jeudi
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